おばはんねる。

おばはんになると♪シミとソバカスと毛穴〜♪

シミ取り・ホクロ取り★1ヶ月と3日目の画像記録

レーザーをあててから、1ヶ月はこの飲み薬を飲んでいました。

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赤い丸いのは、朝晩一錠。それ以外は朝昼晩一錠ずつ。効いてるのかは・・・不明💦テープの上から化粧したけど、やっぱり見えますね笑

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最低10日間は、テープの保護が必要。と、言われていましたが、私は、結局1ヶ月テープ貼ってしまいました。

テープを取ったら寝る前に塗るクリーム。これも、今のところ効果は感じません💦
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化粧したら、目立ちにくくはなってますが
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本当に、消えるのか・・・・?頬のレーザー治療をした赤い丸は、写真よりも実際のほうが濃いいので、このままだと、レーザー治療した意味ないなって感じです。3ヶ月から6ヶ月はかかるようなので、もう少し見守ります🤔
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それにしても、丸で囲んでないシミやホクロも目立っててテンション下がる・・

 

つづく

★ジャガイモのマヨネーズ炒め★40代主婦の手抜き料理

◼️材料(3人前)

・じゃがいも 3個〜4個

・しめじ1パック

・にんにくチューブ(あれば)

・塩胡椒 少々

・醤油 小さじ1

①じゃがいもは。水にさらしながら、一口サイズに切って、耐熱容器にいれ、ラップをかけて6分チンします。完全に柔らかくならなくてOK👌しめじは、石突を取って一本ずつほぐしておきます。

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②にんにくチューブ5センチ位入れ、じゃがいもを投入し5分ほど炒めます。
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③しめじを投入して、5分弱炒めます。
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④塩胡椒を、少々
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⑤マヨネーズ投入
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⑥醤油を回し入れて完成✨醤油を入れると一気に深みがでます✊
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おつまみにも、おかずにもなり便利ですよ😊

★水菜とお揚げと豚肉の煮物★40代主婦の手抜き料理

◼️材料(3人前)

・豚肉バラ1パック(200g〜300gくらい)

・水菜1パック

・お揚げ1枚

・出汁パック又は、出汁の素

・醤油1カップ

・砂糖大さじ3

・酒適量

・水2カップくらい

◼️作り方

①豚肉は適当に切り、お揚げは1センチくらいの幅で切ります。水菜は5センチ位で切っておきます。

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②土鍋に水2カップに出汁の素を入れ、沸騰したら、砂糖、醤油、酒を入れます。(味見して良い感じになるように)先に出汁を作っておきます。
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③豚肉を投入し、10分ほど煮ます。
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④お揚げを投入し5分ほど煮ます。
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⑤水菜を投入します。
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⑥鍋に蓋をして、15分ほど煮たら完成✨

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ついでに、ヒレカツも作り置きし、

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冷凍庫に入れておきました!

これで仕事の日楽できます😚

夫がキモい&ムカつくと感じる瞬間。

結婚した時は、

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♪チャーミーグリーンを使うと〜手を繋ぎたくなるぅぅぅ〜♪(古)のCMのように、おじいさんと、おばあさんになっても手を繋いで歩きたい❤️と、思っていた。

 

みんなは、新婚何年目までラブラブしてたのかな🤔?私は、多分2年〜3年くらいのような。。それが長いのか短いのかも不明。

 

まぁ、前置きはこのくらいにして、私の、夫がキモい&ムカつくと感じる瞬間。を話してみます😄みんなも同じところでキモってなっているのかなぁ?

 

①家事は嫁に任せきり。ぐぅたら横になってる顔も姿勢も全てがイラつくしキモい。YouTubeを見て、ゲヘゲヘ笑い声をあげていたら更にムカつく。

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②話が長い。長い!キモい!

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③じじぃになる度、頑固になってキモい。

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④『いただきます!』や、『美味しい』『ありがとう』など一切言わない。親の顔が見たい。親の躾がなってない💢

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⑤くさい。

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⑥オェオェ言っててきもい。

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⑦歳をとっても穏やかになるどころか、やたら短気。更年期かよ。

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多分夫も私の事を同じように思っているのだろう😅でも離婚していない。不思議

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つづく。

 

★牛丼の具★40代主婦の手抜き料理

◼️材料(3人前)

・牛肉〈すき焼き用〉1パック(私が買ったパックは、260g入ってましたが適当でOK)

・えのき1パック(大)

・玉ねぎ半分

・すき焼きのタレ(1カップ弱くらい(適当))

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◼️作り方

①玉ねぎは、1センチくらいの幅に切り、えのきは、束を割いておきます。牛肉は、半分に切ります。

 

②牛肉をある程度まで炒めます。(赤い部分が残っていてOK)

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③玉ねぎを加えて3分ほど焼きます
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④玉ねぎにだいたい火が通ったらえのきを入れて、すき焼きのタレを入れます。
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⑤蓋をして10分弱煮たら完成✨
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ご飯の上にこの具をのせて、たまごの黄身を乗せ、ネギをパラパラとかけたら、見映えします🥦

 

私は、これを冷凍保存し、やる気の無い時にチンして使用します😄えのきで咀嚼回数も増えますので満腹気分になります🍚

 

 

 

40代から始めた★危険!失敗したダイエット&成功したダイエット

おばはんになると、下腹に肉がつくのは何故???ねぇ。なんでなの?

当時の私は、身長160㎝・体重53kg

太ってるわけではないが、細くもない。

どんどん体重が増加しているのが嫌になって、健康診断1週間前にダイエットを始めた💦

そして、

1週間で49kgまで落としたのです。それが後に危険な事になるとは知らず・・・

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◼️失敗したダイエット

1週間という短い期間で、どうしても体重を落としたかった私が選んだダイエットは、

糖質制限ダイエット』でした🍭(運動は、嫌いなので無し!)

成人女性の場合、1日に必要な糖質は、270gとされています。が、私は極端に制限し、1日糖質60g〜80gまで。と、通常必要とされる糖質量より極端に落としたのです。糖質制限がいい!と思われる方も、最低100gは糖質を取らないといけないようです。

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個人的に辛かったのは、糖質制限は、食べて良いものが極端に少なくなる。という事です😭ご飯や麺、パンなど主食は一切口にできず・・🍚根菜も糖質が多く食べなかった🧅

当時私が食べていたものは、サラダチキン・キャベツ・ゆで卵・スルメ・・・そんな日々💦

毎日体重が減る喜びが、更に私をストイックにさせたのです。そして、健康診断当日。1週間で53kgから、49kgに。

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その後、健康診断の結果から、精密検査が必要。と連絡がありました。・低血糖症・肝機能障害😱

その頃の私は、手足の震え。声の震え。お腹の痛み。様々な不調が一気に押し寄せていました。その後、血液の精密検査・造影剤検査など、繰り返し未だに症状がでる時もあります😭

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糖質制限は、本来医師の指示の元にするようです。素人が安易に糖質制限をすると、病気になる可能性があるので注意して下さいね💦

ダイエットはボロボロの肌で、病的に痩せるものではなく、長期的に健康的に痩せないと、自分も、他の人からも『綺麗✨』と思えない。と体調を崩してから気がつきました😭

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では、40代で痩せるにはどうすればいい?

◼️成功したダイエット

40代は、痩せにくいですね💦代謝も悪いし、下腹につくし😭

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糖質制限の怖さを体験した私は、カロリー制限ダイエットに変更しました。お菓子も食べるし、お米も食べます!でも、ひとつだけしている事があるのです!それを続けて今は、リバウンドで52kgになった体重を、48kgにキープしています!

 

〜カロリー制限ダイエットの成功方法〜

★明日の記録をする。

え?どう言う事?と思いますよね。普通は、食べたら記録する。という方法ですが、それではありません!!私は食べた時に記録しても、うまくいきませんでした💦ですが!

記録の方法を変えたら、成功しました!

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では、その方法をお伝えします。それは、ダイエットアプリでも良いし、日記帳でもOKです。『明日』何を食べたいか前の日の夜に記録しておく。というものです。私の場合、カロリー計算が面倒なので無料のアプリで記録しています✏️私が使用しているのは、カロミルというアプリですが、なんでもOKです🙆‍♀️

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だいたい、どのアプリも上の画像のように、栄養サマリーがついています!

どこで調べてもだいたい成人女性の平均接種カロリーは、1,400〜2,000kcalまででしょう。

一度、今日食べたものを入力してみて、大体どれくらい食べているか見てください。

翌日の体重が増えていれば、そこから翌日は100kcal少なめに設定します。※痩せてないからと言ってどんどんカロリーを少なくするのではなく、私は、1,500kcalだ!と思ったらそれを続けてください。それを続けても太ったらカロリーをまた少し抑える。を繰り返しましょう。

 

そんな感じで、自分が辛くないカロリー設定をしましょう!健康的なダイエットは、先が長いので、くれぐれも短期間で痩せそうとは思わないでほしいです。(短期間は、肌も汚くなりますよ)

私は、お菓子が大好きなので、明日はチョコが食べたいから!と思うと先に入力します。

この日は、どうしても、もみじ饅頭が食べたかったので、間食の所に入れています。

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記録すると、まだカロリーに余裕があるので、夜にもう一つ食べようか悩み中です😚楽しみが無い食事はつまらないです。それと、糖質も貴重な栄養素だという事を忘れずに!

ちなみに、運動は特別していません💦食物繊維がしばらく摂取出来てないので、明日は牛蒡を食べようと思います💦

 

食べてはいけない!と思うと執着が強くなり、逆に『食べたい』欲が大きくなり、ストレスになります。ひとくち食べたら、もういいや!と諦めてとことん食べてしまう。そして後悔。後悔がストレス・・・負の連鎖ですね!

 

食べても良い!にすれば、少しずつ食べ物への執着が減ります😄是非試してね!

 

40代から始めた★シミ取り&ホクロ取り画像★保護テープが隠れるマスク&27日目の記録

ダウンタイム中、保護テープを貼らないといけないシミ&ホクロの跡。

ホクロは、どのマスクでも隠れたけれど、シミがちょうど隠れてない😄

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一応仕事をしている私は、マスクを買いあさる事に💦私のように、頬の端にある方はぜひお試しを✊

まずは、これ!↓

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超快適ふつうサイズ↓

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マスクは大きめですが、他のふつうサイズのマスクより、顎のラインがブカブカしにくいのでお薦めです✨

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しばらく、超快適を付けていたのですが『もっと小顔に見えるマスクないかな🤔』と試しまくった結果、見つけました!!

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超快適 スマートカラーふつうサイズ😄

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ギリギリ見えそうで見えないようで、ちょっとは、見えてるかもですが💦これなら全然OK🙆‍♀️ 

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個人的には、顎のラインがスッキリしていて気に入っています😚

今も、様々なマスクを買って試していますので、また新たな良いマスクに出会えたら、紹介させていただきます😄

 

シミ取り&ホクロ取り27日目↓

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赤い丸→シミ 緑の丸→ホクロ。

丸で囲んでないシミ、ソバカス、ホクロがかなり目立ってます💦

こうして、次はここ!その次はここ!と美容皮膚科にハマっていくのだろう・・・笑

 

つづく